6 Minuman Dan Makanan Yang Harus Dihindari Agar Jantung Sehat, kamu sudah tahu?

Memiliki jantung sehat adalah idaman semua orang untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Namun, tahukakah kamu ada minuman dan makanan yang

Gambar: pixabay

Makanan yang kamu makan disetiap harinya bukan hanya berpengaruh pada organ pencernaan saja, melainkan organ-organ lain dalam tubuh juga dipengaruhi. Salah satunya adalah jantung.
 
Jantung ini sendiri memiliki fungsi yang sangat fital dalam tubuh seseorang, yang mana berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Apabila fungsi jantung ini terhambat, maka secara otomatis Kesehatan dalam tubuhmu juga bermasalah. Oleh karena itu, berikut dijelaskan secara lengkap minuman dan makanan yang harus dihindari agar jantung tetap sehat
 
1. Makanan yang tinggi akan kandungan lemak, gula, dan garam
Makanan pertama yang harus dihindari agar jantung tetap sehat adalah makanan yang mengandung lemak, gula, dan garam yang tinggi. Pasalnya, jika seseorang berlebihan dalam mengkonsumsi makanan tersebut maka akan meningkatkan resiko terserang penyakit jantung.
 
Untuk mendapatkan kualitas jantung yang lebih baik, sebaiknya kamu memperbanyak mengkonsumsi makanan yang sehat. Seperti, sayur-sayuran, gandum, protein tanpa lemak, serta susu yang memiliki kandungan rendah lemak.
 
Penting kamu ketahui, makanan yang mengandung lemak, gula, dan garam yang tinggi sangat mudah ditemui pada makanan cepat saji. Dengan demikian sebelum membeli makanan tersebut, luangkan waktumu beberapa detik untuk membaca komposisinya.
 
2. Daging olahan
Meski memiliki cita rasa yang memanjakan lidah, kamu sebaiknya menghindari makanan dari daging olahan, seperti sosis, kornet, daging asap, dan daging olahan lainnya. Ini karena makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang tinggi.
 
Meski kamu memilih makanan yang mengandung lemak jenuh dengan kadar yang rendah, tetap harus mewaspadai akan kandungan garam di dalamnya. Pasalnya makanan ini memiliki kandungan garam yang tinggi, oleh kandungan garam ini mempunyai kaitan erat terhadap masalah tekanan darah tinggi.
 
3. Daging merah
Selain daging olahan, makanan yang harus dihindari agar jantung sehat adalah daging merah. Karena dalam daging merah ini memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, dan ini berpengaruh besar terhadap peningkatan kolestrol dalam tubuh.
 
Jika kamu menginginkan untuk mengkonsumsi daging, maka pilihlah bagian daging yang tidak atau rendah akan kandungan lemak.
 
4. Keripik kentang
Keripik kentang merupakan salah satu camilan yang paling enak diantara jenis camilan lainnya. Namun siapa sangka, dibalik kenikmatannya yang memanjakan lidah ternyata mengandung kandungan garam dan lemak jenuh yang tinggi. Di mana kandungan ini sangat beresiko bagi seseorang terkena serangan penyakit jantung.
 
5. Soda
Soda merupakan minuma yang harus dihindari agar jantung sehat. Pasalnya, berbagai penelitian telah membuktikan bahwa mereka yang sering meminum minuman soda cendrung memiliki banyak kalori dalam tubuhnya.
 
Bukan itu saja, kandungan kimia yang terkandung dalam minuman bersoda bisa merusak sistem pencernaan dan dapat mengakibatkan kenaikan berat badan pada peminumnya. Dengan berat badan yang tinggi inilah yang memiliki pengaruh besar terhadap resiko terserang penyakit jantung.
 
6. Minuman beralkohol
Selain soda, minuman beralkohol juga patut dihindari jika menginginkan kondisi jantung yang sehat. Karena seseorang yang sering dan berlebihan meminum minuman beralkohol dapat menaikkan tekanan darah, stroke, penambahan berat badan, hingga masalah pada jantung.
 
Itulah 6 minuman dan makanan yang harus dihindari agar jantung sehat. Yuk mulai pola hidup sehat dari sekarang!